Секрет этот известен уже очень и очень давно. Причём это самый быстрый, простой и эффетивный способ:
"Жрать меньше надо!" (М.Плисецкая)
А как иначе сбросить то, что ты вкладывал в себя годами?!
Нет если , конечно, ты экстремал, то можешь и за сутки сбросить 11 килограммов.
Но ты не экстремал. Иначе не задавал бы таких вопросов.
Journal information